はきものを揃えると人生もビジネスも上手くいく、なんて話を聞いたことはないですか？僕のメンターからは口酸っぱく言われました。ではなぜか？会社やお店での課題のひとつに、継続力というのがあります。いろいろとかかわらせていただきましたが、ウチはなにか始めても継続できないからダメなんだよね、そこが弱点なんだ、と嘆くリーダーは多いのです。ではどうしたらいいのでしょうか。
継続力を鍛える筋トレ方法はコレだ
原田隆史先生という方がいます。目標達成の専門家です。彼は以前、中学校で陸上の先生をしていました。彼の教え子は全国一をドンドン獲得するわけです。なぜそれができたのか。動画では円盤投げの選手の事例をお伝えしていますが、彼が重要視していたことのひとつとして、心を鍛える、ということでした。そのために生徒に、毎日やる習慣を決めさせて１年間３６５日やらせたそうです。すると、土壇場の緊張する場面で、「俺はできる」「私はできる」という自分に対して自信が宿るのだそうです。これはビジネスにも活かせます。
簡単なことを１週間続ける
どんなことでもいいので、１週間、毎日確実にやってみます。確実にやらないといけないので、難しいことはＮＧです。ジョギングとかだと体調とか天候とかで継続できないことがありますから。また、歯磨きする、とかすでに習慣になっていることではいけません。ものすごく簡単で、けどいまやっていないことをやります。
次に３週間続ける
一週間できたら３週間にチャレンジ。徐々にリズムができてきます。
そして９０日間続ける
９０日というのは意味があります。物事が定着して習慣になるのは大体９０日だそうです。ですからそこまでやると習慣になります。すると、「私でも新しいことが続いたな」という成功体験となります。この何セットもやってみると、どんどん新しいことを習慣できる。最終的には「自分は何か始めたら習慣になるまで継続できる人だ」とセルフイメージが高まりますね。この自信がビジネスで何かを着手するときに大きな違いを生み出します。
というわけで、今日から始める新しい習慣は何か、ペンとノートを使って書いてみてください。
